15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 https://wellmatt.com/blog 300 true

Kaliteli bir uyku nasıl olur ?

Gün boyu çalıştınız koşturdunuz ve artık yatağınıza kavuşmak tatlı tatlı uyumak ve dinlenmek istiyorsunuz. Peki Nasıl?

Uygun uyku ortamını oluşturmak, kaliteli bir uykuyu garantilemenin ilk koşullarından biridir. Uyku ortamı içerisinde en önemli şeylerden biri vücudunuza uygun yatağı seçmek. Vücut ağırlığını eşit olarak dağıtabilen, vücut boşluklarını dolduran iyi bir Visco yatak ya da Latex yatak alabilir, tamamen doğaldan yanayım diyorsanız organik malzemeli vücudunuzu ve ruhunuzu dinlendirecek malzemeli yatakları tercih edebilirsiniz. Nede olsa her hareketinizde gıcırdayan bir yatak istemezsiniz elbet. Bu sizin uykunuzu böldüğü kadar, partnerinizin uykusunu da böler.

Işığa karşı duyarlıysanız yatak odanıza hiç ışık sızmadığından emin olun çünkü bu beyindeki melatonin seviyesini azaltabilir.

Geceleri, özellikle sese karşı duyarlıysanız kırmızı gürültü veya okyanus sesi veren ses aygıtları uykunuz için mucizeler yaratabilir.

Derin ve dinlendirici bir uyku için yatak odanızın sıcaklığını düşürün çünkü insanlar daha soğukta daha iyi uyurlar.

Artık siz de kaliteli uyuyabilirsiniz.

Sizin İçin Seçtiklerimiz

Paylaş:
Kategori:Genel
Önceki Yazı
Ortopedik Yatak Nedir ve Neden Önemli ?
Sonraki Yazı
Lateks Yatak Mı? Visco Yatak Mı?

0 Yorum

Yorum Yaz