15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 https://wellmatt.com/blog 300 true

Depresyondan kurtulmanın Yolu İyi Bir Uyku

Düzenli beslenmek, sağlıklı bir uyku, iyi bir yaşam kalitesi depresyonu yenen yollardır. Yoğun İş temposu ya da yanlış beslenme düzensiz hareketler beraberinde depresyonu da getirir. Buda kişinin yaşam kalitesini olumsuz yönde etkiler. Günün farklı saatlerinde vücudumuzun bize vermiş olduğu performansta değişir. Tüm canlılarda olduğu gibi insanlarında kendilerine ait biyolojik saatleri vardır. Vücudumuzun içerisinde hareket eden bu saat hormonel tepkilerimizi, vücut sağlığımızı, kalp atışımızı ve en önemlisi uyku döngülerimizi de etkiler.

Güne sağlıklı ve zihinde uyanmak tüm bireyler için en önemli unsurdur. Buda bizi daha olumlu ve daha akışkan bir hale getirir. Kişi kendisini fiziksel ve psikolojik olarak daha güçlü hisseder. Uyku hayatımızın en önemli yerindedir. Çünkü uyku sırasında beden ve zihin dinlenmeye çekilir, kendini yeniler ve bize olumlu bir şekilde geri dönüşüm yapar. Bu da demek oluyor ki; iyi bir uyku sağlıklı bir yaşam demek.

Paylaş:
Kategori:Genel
Önceki Yazı
Doğru Yatak Seçimi Vücut Ağrılarını Önler
Sonraki Yazı
İyi Uyu Mutlu Ol

0 Yorum

Yorum Yaz