15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 https://wellmatt.com/blog 300 true

Bebeklere Uyku Alışkanlığı Kazandırmak İçin neler yapılabilir ?

Bebeğinizin uykusunu düzene sokabilmek ve daha rahat uyutabilmek için tüyolar:

Bebeğinizi ya da Çocuğunuzu mümkün olduğunca aynı saatlerde yatırmaya dikkat edin. Bir süre sonra biyolojik saati kendini o düzene alıştıracak ve uykusunun düzene girmesini sağlayacaktır.

  • Eğer Banyo günü ise, banyosunu, uyku saatinin hemen öncesinde yaptırın.
  • Yatmadan önce ona hareketli aktiviteler yaptırın. Örneğin küçük bebeklere masaj, jimnastik gibi ya da çocuklarla hareketli oyunlar oynamak gibi aktiviteler  daha rahat uyumalarını sağlayacaktır.
  • Uyuması için kullanılan en yanlış yöntemlerden biride ayakta sallamaktır. Çocuğunuzu ayağınızda sallamayın.
  • Çocuğunuzu bebekliğinden itibaren sese alıştırın . Ufak Seslerle uyumaya alışması, ileride de daha rahat uyku uyumasına yardımcı olacak alışkanlıklar kazanmasını sağlayacaktır. Evin içindeki olağan seslerin yanı sıra, onu uykuya yatırdığınızda hafif bir müzik sesi açmanız, mırıldanarak şarkı söylemeniz ve masal anlatmanız, bebeğinizin hem uykuya geçişini kolaylaştıracak, hem de ileride her ortamda uyuyabilme alışkanlığı kazanmasını sağlayacaktır.
  • Çok sıcak ya da soğuk ortamda uyku sandığınız kadar verimli olmaz. Oda sıcaklığının normal derecelerde olması çok daha sağlıklıdır. Ayrıca gerektiğinden fazla süre çocuğunuzu uyutmaya çalışmayın. Vücudunun ihtiyacı kadar uyuması yeterli olacaktır.
  • Uykuya yatırmadan önce mutlaka ihtiyaçlarını karşılayın suyunu içirin, altını değiştirin, karnını açsa doyurun ama hafif yiyeceklerle ya da bebeğinizin süt ihtiyacını karşılayın.
  • Güzel göründüğü için ya da sıcak tuttuğu için tercih edilen kalın, rahatsız giysileri giydirmeyin. Kıyafetlerin görüntüsünden çok rahatlığı ve işlevi daha önemli unutmayın.
  •  Özellikle ilk bebeklikte mutlaka bebeğinizin gece gündüz farkını öğrenmesini sağlamalısınız.
  • Yanınızda sizin yatağınızda yatırmayın. Her gün yatağına yatmasını, yatağının uyku alanı olduğunu anlamasını sağlayın. Kendi yatağına alışması, uykusunun düzene girmesi açısından çok önemlidir.
  • Uyku zamanı geldiğinde bir türlü uyumak istemiyorsa ve ağlıyorsa, onu yalnız başına yatağında bırakmayın. Onula biraz zaman geçirin ve uykusunun gelmesini sağlayacak yukarıda bahsettiğimiz yöntemleri uygulayabilirsiniz.
  •  Uyuması için tamamen sessiz ve mümkün olduğunca karanlık bir ortam oluşturmaya çalışmayın. Parlak ışık ve dikkat dağıtıcı gürültü uykuya dalmaya engel olur.
  • Gece uyanıp yanınıza geldiğinde, onu yatağına götürmeniz, gerekirse bir süre onun yanında oturarak, uyuyacağı yerin, kendi yatağı olduğunu tekrar hatırlatmanız gerekir.
  • Bir süre kendiniz güvende hissetmesi ve daha rahat uyuması için sevdiği bir oyuncağı yanına almasına izin verebilirsiniz.

Sizin İçin Seçtiklerimiz

Paylaş:
Önceki Yazı
Yaylı yatak mı? Visco mu?
Sonraki Yazı
Bebekler İçin En Uygun Yatak Hangisi ?

0 Yorum

Yorum Yaz